Hoje venho falar da Musculação e a Fibromialgia, sabemos que as atividades Aeróbicas já são um ponto forte no tratamento e melhora da qualidade de vida dos portadores de Fibromialgia; o que pouca gente sabe que a Musculação tem um valor indispensável para a complementação da melhora dolosa dos portadores.

PORQUE DEVO FAZER MUSCULAÇÃO?!?

Hoje uma grande gama de análises e estudos frisam a importância da qualidade muscular e postural para os Fibromiálgicos, pois com a melhora postural, e o fortalecimento da musculatura que exerce suporte a coluna vertebral, podemos diminuir a sobrecarga que nas crises dolosas se tornam um agravante.

Com uma estrutura muscular mais equilibrada e resistente o indivíduo sentirá um maior conforto nas AVD’s ( atividades da vida diária) e terá uma maior segurança na locomoção execução de tarefas que misturem força e resistência muscular; também com esse fortalecimento da musculatura iremos proteger as articulações de possíveis entorse e outras lesões; iremos ter um aumento do gasto calórico de indivíduos Fibromiálgicos que precisam perder gordura corpora, pois em exercícios de musculação o metabolismo e mantido em alta até 48 hs após o término das atividades.

Esse são alguns motivos para vc não descartar a musculação no processo de melhora da qualidade de vida!!

PONTOS IMPORTANTES :

# Sempre se consulte com seu especialista antes de começar qualquer atividade física.

# Só comece uma atividade física com orientação de um educador físico.

# Use roupas e calçados próprios para atividades físicas.

# Comece de forma gradativa, não tenha pressa em se condicionar e evoluir na atividade escolhida.

# Incentive outros portadores de fibromialgia a começarem uma atividade física.

# Em qualquer sinal de desconforto comunique ao responsável pelo seu treino.

# Aqueça-se antes da atividade físicas.

# Alongue seu corpo no término das atividades físicas.

Fica aqui a dica…mude saudades vida; não deixe a Fibromialgia vencer você!

Um grande abraço e até a próxima!

 

Prof° Willian Fernandes de Souza / Consultor Voluntário em Exercícios para Fibromiálgicos na Abrafibro! Consultor e palestrante no Renascer GAIF / Barbacena