Correr?!?!? Quais os benefícios???
Uma das mais antigas atividades físicas prática pelo homem; sim…ele já se utilizava dela para caçar e fugir de predadores; já foi utilizada por mensageiros da Grécia antiga faziam a troca de informações entre os soldados… hoje é utilizada como arma contra o sedentarismo!
A corrida é uma das atividades físicas com maior número de adeptos no mundo; seu valor para saúde física e qualidade de vida são importantíssimos. Uma pessoa que tem o hábito regular da corrida, pode ajudar seu organismo a diminuir o percentual de gordura,fortalecer as estruturas ósseas, estimula a liberação do hormônio ” Serotonina” que causa a sensação de bem estar, melhorar a qualidade do sono, melhorar a capacidade cardiovascular, desenvolver alto estima e a socialização.
Podendo ser praticada em vários ambientes, e sem a necessidade primária de materiais de alto custo, basta colocar o seu tênis e se divertir; chame os amigos e crie um grupo, e escolha trilhas arborizadas com belas paisagens…e tenha a garantia de um dia divertido.
Claro que depois de passar por uma consulta com o seu médico, e verificar se está tudo “OK” com a sua máquina para começar!
Mude sua saúde,começe uma atividade física!
Por: Prof° Willian Fernandes de Souza
Instagran: @willianf_trainerfitwf
